obchodech je dostatek jižního ovoce mandarinek, banánů, ale my se zaměříme na pomeranč. Toto ovoce je plné vitaminu C a také tiaminu (vitamin B1). Věděli jste, že vitamin C je spolutvůrce kolagenu? Ten je důležitý pro zdravou a pružnou pokožku, klouby, vazy a veškeré pojivové tkáně. Pokud už znáte občasné pobolívání kloubů, můžete tomu zamezit právě doplněním kolagenu. Pomeranč je výborný antioxidant - čistič, dokonce bojuje proti některým druhům rakoviny. Pektin, který je obsažen v tenké šlupce kolem dílků pomáhá snížit špatný cholesterol. Kůra (nestříkaná chemií) pomáhá zmírnit obtížné hemoroidy. Už 4 pomeranče denně - nebo šťáva z nich, pomáhají potlačit alergické reakce. Pomeranče působí jako preventivní ochrana proti různým chorobám, jako například některé oční vady, dně, ledvinových kamenech, působí jak preventivní ochrana proti některým, dokonce už diagnostikovaným, druhům rakoviny.

Složka	Jednotka	Průměrný obsah	Prvek (mg/100 g)	Průměrný obsah	Složka (mg/100g)	Průměrný obsah
voda	g/100 g	86,1	Na	5	vitamin C	44 - 79
bílkoviny	g/100 g	1,1	K	150	vitamin D	0
tuky	g/100 g	0,1	Ca	47	vitamin E	0,24
cukry	g/100 g	8,5	Mg	10	vitamin B6	0,10
celkový dusík	g/100 g	0,18	P	21	vitamin B12	0
vláknina	g/100 g	1,7	Fe	0,1	karoten	0,047 - 0,155
mastné kyseliny	g/100 g	stopy	Cu	0,05	thiamin	0,11
cholesterol	g/100 g	0	Zn	0,1	riboflavin	0,04
energie	kJ/100 g	158	Mn	stopy	niacin	0

Mimochodem, je zvláštní, že po celý rok na zemi dozrává v různých obdobích nepřeberné množství ovoce a zeleniny jako by Stvořitel plánoval celoročně prostřený stůl. Dopřejte si alespoň dva pomeranče denně třeba ve formě dobrého ovocného salátu doplněného jablíčkem, lněným semínkem (nejlépe pomletým) a s pár ořechy uděláte pro svůj organismus víc, než byste čekali.