ZiskejZdravi.cz

Jablko

Říká se, že jedno jablko denně je půl zdraví a je to pravda. Jablko je dobrou zásobárnou vitamínů, minerálů i jiných životně důležitých látek pro naše tělo. Obsahuje především cenný sodík, draslík, hořčík, vápník, fosfor, síru a chlor. Dokáže regulovat zažívání, má detoxikační a regenerační účinky, posiluje naší imunitu, bojuje proti infekcím a zvyšuje vitalitu. Jako detoxikační prostředek dokáže povzbudit funkci jater a při dně a revmatismu či jiných obtížích pomáhá vyloučit kyselinu močovou. Obsahuje množství pektinu, což zvyšuje objem stolice a má tak projímavé účinky. Mimo to, pektin na sebe váže tuky, a tak pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v těle.

Strouhané jablíčko naopak použijeme při průjmech a střevních obtížích, které dokáže léčit.

Jablko dokáže regulovat také krevní oběh a dokonce stabilizovat krevní hladinu cukru. Vařený jablečný kompot je dobrým čističem ledvin a syrové nastrouhané jablko jako obklad působí blahodárně na kožní vyrážky či křečové žíly. Pro obsah některých minerálií se jablko doporučuje i při chudokrevnosti a duševním pracovníkům. No posuďte sami, není jablko zázrakem přírodní lékárny? Děti, které si berou do školy každý den jablko se ochrání před mnohými infekcemi.

Doporučujeme jarní a podzimní jablečnou očistnou a redukční kůru, ale také léčebnou kůru při střevních potížích.

Složka

Jednotka

Průměrný obsah

Prvek mg/100 g

Průměrný obsah

Složka mg/100g

Průměrný obsah

voda

g/100 g

85,4

Na

3

vitamin C

3 - 20

bílkoviny

g/100 g

0,4

K

100

vitamin D

0

tuky

g/100 g

0,1

Ca

3

vitamin E

0,27

cukry

g/100 g

11,2

Mg

3

vitamin B6

0,06

celkový dusík

g/100 g

0,05

P

8

vitamin B12

0

vláknina

g/100 g

1,6

Fe

0,1

karoten

0,017

mastné kyseliny

g/100 g

stopy

Cu

0,02

thiamin

0,03

cholesterol

g/100 g

0

Zn

0,1

riboflavin

0,02

energie

kJ/100 g

190

Mn

0,1

niacin

0,1

Zdroj tabulky: Wikipedie



Eshop - ekodrogerie, byliny, potraviny

Eshop - ekodrogerie, byliny, potraviny

Potraviny - základ pro každé zdravé jídlo

Potraviny - základ pro každé zdravé jídlo

Recepty - uvařte si něco dobrého

Recepty - uvařte si něco dobrého

Zásady stravování - zásady zdravého vaření

Zásady stravování - zásady zdravého vaření

Složení stravy - co má naše strava obsahovat

Složení stravy - co má naše strava obsahovat