ZiskejZdravi.cz

Nektarinka

Sladké a lahodné nektarinky jsou blízké příbuzné broskví a stejně jako ony, i nektarinky jsou původem z Číny, odkud se rozšířily do centrální Asie a Persie a po starověké hedvábné stezce také do Evropy.

Šťavnaté nektarinky mají jen 44 kalorií na 100 g ovoce a neobsahují žádné nasycené tuky. Jsou ovšem plné antioxidantů, rostlinných nutrientů, minerálů a vitamínů. Čerstvé nektarinky mají malé množství vitamínu C. 100 g poskytuje 5,4 mg nebo 9% DDD.

Nektarinky mají malou, ale zdravou koncentraci dalších antioxidantů jako vitamín A, E a antioxidantů luteinu, zeaxantinu a ß-cryptoxanthinu. Tyto složky pomáhají chránit tělo před účinky volných radikálů a hrají roli v procesu stárnutí a při různých chorobách. Vitamín A je nezbytný k udržení zdravé pleti a chrání také proti rakovině plic a ústní dutiny.

Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů skupiny B a minerálů. Má hodně niacinu, kyseliny pantothenové, thiaminu a pyridoxinu. Navíc obsahuje minerály a elektrolyty jako draslík, železo, zinek, měď a fosfor. Železo je nutné pro formaci červených krvinek a draslík je důležitý komponent buněčných a tělesných tekutin, který pomáhá regulovat srdeční tep a krevní tlak.



Eshop - ekodrogerie, byliny, potraviny

Eshop - ekodrogerie, byliny, potraviny

Potraviny - základ pro každé zdravé jídlo

Potraviny - základ pro každé zdravé jídlo

Recepty - uvařte si něco dobrého

Recepty - uvařte si něco dobrého

Zásady stravování - zásady zdravého vaření

Zásady stravování - zásady zdravého vaření

Složení stravy - co má naše strava obsahovat

Složení stravy - co má naše strava obsahovat